Gesund und leistungsfähig im Berufsalltag
Gesundheitsprävention und Ressourcenmanagement
Ziel: Die eigenen Gesundheitsressourcen entdecken und präventiv stärken
Im Berufsalltag sind Sie vielfach gefordert und arbeiten oft an der Grenze der Belastbarkeit. Sie möchten Ihre Gesundheit – und somit Ihre Leistungsfähigkeit – langfristig erhalten. Ziel dieses Seminars ist es, die eigene Gesundheit als aktiv zu gestaltende Ressource zu verstehen und zu stärken. Gesundheit ist ein konstruktiver Prozess der Selbstorganisation und die Summe aus unterschiedlichen Aktionen und Handlungen in vielen kleinen und großen alltäglichen Entscheidungen. In diesem Seminar schärfen Sie Ihr Bewusstsein, um auf die positiven, gesundheitsschützenden Faktoren aktiv Einfluss zu nehmen.
Zielgruppe: Mitarbeiter und Führungskräfte aller Ebenen
Methode: Trainer-Input mit Diskussionen, Einzel-, Partner-, Gruppenübungen, Eigenreflexion, Feedback, Bearbeitung von Beispielen aus dem Umfeld der Teilnehmer
Bestandsaufnahme Gesundheit
- Definition
- Risikofaktoren
- Salutogenese: Die Entstehung von Gesundheit
- Mein persönliches Gesundheitsbild
- Gesundheitsbarometer
- Dialog mit dem Sympton
Burn-Out-Prophylaxe
- Eigene Muster zur Erschöpfungsfalle erkennen / Antreiber und Saboteure
- Burn-out-Test und Coping-Strategien
Aktive Veränderungsarbeit
- Erkennen von belastenden Faktoren und Reaktionen
- Positive Psychologie nach Martin Seligmann: Stärken stärken
- Optimismustraining
- Körperbewusstsein als Quelle des Selbstbewusstseins entdecken
- Arbeitsgestaltung und Kohärenzgefühl: Was hält mich gesund?
- Trancearbeit zur Gesundheit
- Blick in meine gesunde Zukunft